天然的抗氧化成分多酚，能消除體內多餘的自由基，
氣色較好，也較不容易疲累。
每一種蔬菜水果都含有多酚成分，
而多酚的多寡卻截然不同！
研究指出，蔬菜水果之中，平均下來莓果類多酚含量較高，
而排名前五名的莓果是誰呢！？
5大多酚水果你該知道
第一名：蔓越莓
蔓越莓本身的酸性較高，怕酸的朋友，可以選擇蔓越莓果乾，
市售的蔓越莓乾怕加太多糖份，可以選擇健康的蔓越莓，無負擔。
第二名：李子
李子的食用纖維非常高，能幫助排便，水果多酚也很高，適抗氧化的能力強的水果。
第三名：草莓
酸甜的草莓，不僅幫助腸胃順暢，也是非常好的抗氧化水果唷~
第四名：葡萄
葡萄也是抗氧化能力強的水果之一，而多酚大多在果皮，建議可以連皮一起吃。
第五名：櫻桃
酸甜好吃的櫻桃不僅補血，又能養顏美容，且抗氧化，是很好的水果之一。
